Programmes d'ENTRAÎNEMENT gratuits
Programme Bodyweight
À faire chez soi ou à l'extérieur
Programme endurance 2 jours / semaine
À faire chez soi ou au gymnase
Programme hypertrophie 3 jours / semaine
À faire chez soi ou au gymnase
Programme hypertrophie 4 jours / semaine
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Programme perte de gras 4 jours / semaine
À faire chez soi ou au gymnase
Programme d'étirements dynamiques
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Programme d'étirements statiques
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